Мій сайт

З точки перетину перпендикуляра, відновленого з точки на осі абсцис, що відповідає довжині ноги обстежуваного, з лінією ДЕ, проводять пряму лінію на вісь ординат і отримують точку, відповідну шуканої висоті сходинки.

Швидкість підйому контролюється метрономом. Кожен етап навантаження триває 4 хв. Артеріальний тиск і пульс підраховують до і після навантаження.

Для визначення субмаксимальної навантажувального рівня можна користуватися табл. 22, в якій зазначено кількість підйомів на подвійну сходинку в 1 хв протягом 4 хв, що відповідає 75% максимального споживання кисню (МПК) для осіб середньої фізичної здатності різної статі, маси та віку.

Для орієнтовної оцінки результатів тесту користуються табл. 26. Над кожним стовпцем в дужках вказана частота серцевих скорочень (ЧСС уд / хв), яка відповідає середньої фізичної здатності жінок і чоловіків даної вікової групи. Якщо ЧСС обстежуваного при вказаній для нього навантаженні буде відрізнятися менш ніж на 10 уд ... Читати далі »

У лижників-гонщиків, що займаються академічним веслуванням, велогонщиків на шосе та інших спортсменів високої кваліфікації відносна величина МПК досягає 80 мл / кг за 1 хв і більше (табл. 25).

МПК може використовуватися для відбору спортсменів на відповідальні змагання, в комплексі з іншими методами і прикидками (відбіркові змагання).

Тестування анаеробної продуктивності. При виконанні інтенсивних навантажень кисневий запит перевищує величину його максимальної доставки. При цьому в організмі накопичуються недоокислені продукти гліколізу (головним чином молочної кислоти), що приводить до різких зрушень у внутрішньому середовищі (зниження рН до 7,0), змушуючи спортсмена припинити роботу або знизити її інтенсивність. Кисневий борг, який утворюється при виконанні інтенсивної фізичної роботи, «оплачується» після навантаження, що проявляється у збільшеному (у порівнянні з рівнем спокою) споживанням кисню.

Анаеробна продуктивність має велике значення при викона ... Читати далі »